L'expiration abdominale en cours de chant et de technique vocale

L'expiration est la phase de la respiration où le souffle sort du corps. C'est pendant ce temps que peut être émis le son. (Il existe quelques exceptions dont nous ne parlerons pas ici.)

En chant ou en voix parlée projetée l'expiration doit être contrôlée pour permettre aux cordes vocales de vibrer le plus librement possible. Il s'agit de mettre en place la colonne d'air. (Nous reviendrons sur ce concept fondamental...)

Avant d'attaquer les exercices propres à l'expiration fonctionnelle je vous conseille de travailler l'inspiration élastique.

Exercice de prise de conscience de l'expiration spontanée :
- debout, les pieds écartés de la largeur du bassin bien parallèles, dans une position qui vous semble confortable soufflez 10 à 15 secondes sur le son fff et essayez de prendre conscience de ce qui se passe dans votre corps pendant le premier tiers de l'expiration, pendant le tiers suivant et enfin pendant le dernier tiers.

Il n'est pas toujours facile de sentir ce qui se passe... Essayez plusieurs fois cet exercice et notez vos sensations quelles qu'elles soient. On corrige mieux un geste dont on a préalablement pris conscience.
Vous pouvez dans un premier temps vous intéresser à ce qui se passe au niveau de votre ventre. Regardez ensuite ce qui se passe au niveau du thorax.

Voici ce vers quoi on tend pour une expiration fonctionnelle en chant :
- durant le premier tiers de l'expiration rien ne se passe... Vous gardez la position dans laquelle l'inspiration élastique vous a placé (le ventre s'est détendu et est légèrement gonflé, les côtes se sont ouvertes comme si le thorax se transformait en tonneau...)
- pendant le second tiers de l'expiration ce sont les muscles abdominaux bas qui progressivement rentrent en jeu, les côtes dans la mesure du possible restent ouvertes même si elles commencent à s'affaisser progressivement
- le dernier tiers de l'expiration consiste à essayer de vider l'air résiduel contenu dans les poumons. Pour ce faire il est nécessaire d'aller solliciter plus fort les abdominaux, de resserrer le diamètre du thorax, de rentrer la zone du sternum.

Seuls les deux premiers tiers de l'expiration sont utilisables et fonctionnels pour la voix chantée ou parlée projetée.

Exercice de contrôle de l'expiration fonctionnelle :
Ainsi vous pouvez placer une main au niveau de votre sternum et vérifier que cette zone ne rentre pas pendant que vous chantez. Si celle-ci rentre immédiatement il va falloir pratiquer quelques exercices de contrôle respiratoire à commencer par l'inspiration élastique.

Une fois cette expiration acquise et facilement réutilisable en situation votre voix sera mieux protégée et vos capacités vocales pourront beaucoup plus rapidement se développer.

 

 

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