Quelques conseils d'hygiène vocale

     Voici quelques trucs, astuces, conseils pour prendre soin de votre voix, la garder en bonne santé et optimiser vos capacités vocales...

-- avoir un prof compétent et bienveillant qui vous permet d'acquérir une technique vocle juste... Bah oui quoi ça compte...

 -- au quotidien privilégiez des boissons à température ambiante en évitant, si possible, les boissons gazeuses et le lait (et l'alcool...)

-- pendant l'utilisation de votre voix, répèts, concerts, cours, travail perso, il est conseillé de boire beaucoup d'eau encore une fois à température ambiante

-- si vous avez la gorge sèche ou des mucosités résistantes des inhalations et/ou des gargarismes peuvent réellement vous aider

-- limiter tant que faire se peut le tabac... Eu oK j'enfonce des portes ouvertes ! Mais attention pas question d'arrêter de fumer quelques jours avant une date capitale... En effet les mucosités qui se détachent progressivement troubleraient vos sensations vocales.

-- si vous êtes chanteurs dans les musiques actuelles apprenez à régler vos niveaux vous-même et mieux encore achetez-vous un retour casque... De très nombreux forçages vocaux sont la conséquence d'un très mauvais retour lors des répètes ou des concerts

-- chanter vos morceaux dans une tonalité appropriée !!! D'accord les musiciens ne vont pas toujours être contents mais pour vous c'est indispensable pour préserver votre voix!!! Pour « faire passer la pilule » apprenez à réécrire les grilles pour les leur donner et ce pas la veille du concert...

-- de même éviter d'imiter la voix des autres en tout cas en puissance et en tessiture, j'en connais qui hélas se sont blessés à trop vouloir chanter comme untel ou untel

-- exercez-vous à la prise de conscience corporelle pour fixer les sensations du geste vocal approprié, et n'oubliez pas que tout votre corps chante et pas seulement votre larynx !

-- dans le même ordre d'idées prenez conscience de votre posture et sachez retrouver la plus appropriée, facilitatrice pour l'émission vocale désirée (je pense tout particulièrement au belting...)

-- il est également très indiqué de traquer les douleurs musculaires quelle qu'elles soient mais tout particulièrement celles du dos et de la région cervicale... En effet des contractures ont une réelle incidence sur la voix chantée. (Je sais toutes ces dernières remarques me sont directement inspirées par mon métier de kiné, mais je vous assure que c'est indispensable... Et de très nombreux cours de chant n'en parle absolument pas... J'essaierai d'y consacrer des paragraphes explicatifs dans ce site dans les semaines à venir.)

-- quand il fait froid gardé une écharpe autour du cou et penser à respirer par le nez

-- avant une date importante essayer de dormir le plus possible les quelques jours avant

-- si vous vous sentez stressés ou très traqueux apprenez quelques techniques de relaxation et de détente corporelle, rapides et efficaces elles font des merveilles.

     Voilà pour quelques conseils que j'espère utils. Bien sûr on ne peut pas tout faire, une journée ne dure hélas que 24 heures et en plus on dort beaucoup..., mais prenez ce qui vous semble le plus intéressant dans votre cas spécifique.
Je reste à votre disposition pour toutes vos questions et commentaires éventuels.

 

Retour page d'acceuil